Powerfrühstück: Haferflocken-Beeren-Bowl mit Chia Samen

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Model Mario Valentic macht euch ab sofort im ARCOTEL Allegra Zagreb fit! Mit seinem Programm HealthyFit sorgt er als Personal Trainer, dass Ihr richtig ins schwitzen kommt. Und damit die Muckis vor und nach dem Training die nötigen Nährstoffe bekommen, gibt euch Mario  Tipps für ein gesundes Superfood-Frühstück.

Eine ideale Kombination ist eine Bowl bestehend aus Haferflocken mit Mandeln, Blaubeeren, Müsli, Himalaya-Salz und Chia Samen.

Haferflocken sind eine der wertvollsten Getreidearten und enthalten Vitamin B1- und B6-Gehalt und liefern viel pflanzliches Eisen. Die Mandeln enthalten hochwertiges Eiweiß und sind reich an Nähr- und Vitalstoffen.

Total im Trend und absolut gesund: Chia Samen! Sie verfügen über einen hohen Anteil an Vitaminen, Mineralstoffen, Fettsäuren und Antioxidantien. Sie versorgen den Organismus mit ungesättigten Fettsäuren und wichtigen Omega 3-Fettsäuren.

Die Haferflocken können schon am Abend in Milch oder Wasser eingelegt werden. Auch die Chia-Samen können über Nacht quellen oder aber auch sofort verwendet werden. Dafür etwa 1/3 Tasse  in zwei Tassen Wasser einrühren.

Beliebig mit Blaubeeren, ganzen Mandeln und Müsli als Topping versehen sowie leicht salzen. Und fertig ist das Power-Frühstück!

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